Биомеханика и техника выполнения силовых упражнений [Владислав Николайко]

Robot · 23 Май 2022

О чем курс:

1. Цели и задачи, решаемые в биомеханике.
2. Основные понятия биомеханики.
3. Анатомическая номенклатура.
4. Пространственная анатомия.
5. Функциональная анатомия.
6. Виды движений человека.
7. Центр масс и угол устойчивости человека.
8. Инерционные характеристики.
9. Основные понятия механики.
10. Определения сил, действующих на тело человека. Внешние и внутренние силы.
11. Степени свободы.
12. Система рычагов.
13. Биомеханика, классификация и механические функции скелетных мышц.

Программа обучения:

Практическая часть:

1. Разбор основных упражнений по биомеханическому шаблону.
2. Техника выполнения силовых упражнений в тренажерном зале:
— Упражнения на мышцы ног;
— Упражнения на мышцы спины;
— Упражнения на мышцы груди;
— Упражнения на мышцы рук, голени и мышцы кора.