Йога и гибкость. Шпагаты [Вячеслав Гуцалюк]

Юлия555 · 29 Июл 2022

Данный мастер-класс — расширенная версия материалов по хануманасане и самоконасане. Больше примеров, больше информации и упражнений, также в силу присутствия публики — Вячеслав рассмотрел варианты парного взаимодействия при растяжке. На примерах самоконасаны (поперечный шпагат) и хануманасаны (продольный шпагат) разбираются основные аспекты физиологии гибкости.

Из основных тем сосредоточимся на:

факторах, ограничивающих гибкость;
основные и второстепенные факторы определяющие уровень гибкости;
основные методы применяемые для развития и сохранение, поддержания гибкости.

А также, постараемся разобраться в очень важных вопросах:

на сколько полезна или вредна гипермобильность;
растягивание и двигательный аппарат..., как «найти меру» и не нарушить его функциональных возможностей;что нужно знать при развитии гибкости, чтобы не получить травму.

Мастер-класс будет информационно-прикладным! Говорить будем в меру и только по делу!